ONTGIFTEN – zo eenvoudig kan het zijn

Mei 2022

ontgiften orthomoleculair voedingIn het voorjaar staan de media er vol mee: het is tijd om te ontgiften! Sapkuren, vasten, of zelfs vasten gecombineerd met sporten; er wordt voldoende aangeboden. Maar het is nogal wat om een paar dagen te leven op wat sap of nog minder.

Als je een ontgiftingskuur boekt in een fijn Thais resort waar alles voor je geregeld wordt en je verder niets hoeft te doen (behalve je zorgen te maken of je je op tijd bij de masseur meldt), dan klinkt het nog wel haalbaar.

Maar als je gaat ontgiften terwijl je een belangrijk project op je werk aan het afronden bent, ondertussen de kinderen van- en naar school sjeest en de wasmand probeert te managen, wordt het wel een ander verhaal.

Maar: er is een alternatief dat voor iedereen binnen handbereik ligt: ASPERGES.

Groen of wit: met het eten van asperges kun je bestrijdingsmiddelen, zware metalen, medicatie (daar hoort ook de anti-conceptiepil bij), lippenstift met PFAS en andere nare stoffen afvoeren. Als je zorgt dat jouw lever en darmen ook fris en fruitig zijn, ben je helemaal goed bezig.

Lekker hoor: een hapje lippenstift

April 2022

Lipstick niet goed voor gezondheidIk heb ooit eens gelezen dat vrouwen die lippenstift gebruiken, ongeveer één exemplaar per jaar opeten. Dat is natuurlijk niet zo gek – het zit tenslotte op de plek waar jouw eten naar binnen gaat. Maar is het ook gezond?

Het NRC Handelsblad haalde een onderzoek aan dat gepubliceerd was in Environmental Science & Technology Letters. Er was research gedaan naar de hoeveelheid PFAS in cosmetische producten, waaronder lippenstift.

PFAS is een stofje dat niet in de natuur voorkomt. Het is water- en olieafstotend en is bestand tegen zeer hoge temperaturen. Enorm handig voor antiaanbakpannen en producten waarmee je brandjes wil blussen. Maar, het wordt dus ook toegevoegd aan cosmetica om ervoor te zorgen dat het lekker lang op z’n plek blijft zitten.

Klinkt veelbelovend, dat PFAS, maar het heeft ook een keerzijde. Naast dat feit het in het milieu niet wordt afgebroken, weet jouw lijf er ook geen raad mee. Sterker nog, één van die nare bijwerkingen is dat het knoeit met hormonen. Het verstoort de hormoonbalans waardoor je klachten kunt krijgen zoals vermoeidheid, slapeloosheid, depressie, PMS of overgangsklachten.

Wat kun je hier aan doen?

Je kunt jouw lichaam helpen met het afvoeren van stoffen als PFAS door te zorgen dat jouw darmen en lever lekker functioneren. Verder is het handig als er voldoende goede vetten voorradig zijn, dat je veel groente eet (vooral groene groente en koolsoorten) en dat je het rustig aan doet met alcohol, koffie en suiker.

En gelukkig hoeven we niet make-up-loos door het leven. Merken zoals Weleda, Dr Hauschka, Lavera en Annemarie Borlind brengen make-up op de markt zonder rotzooi. Kijk eens op www.puurmieke.nl of bezoek Gimsel in Rotterdam of een Ekoplaza bij jou in de buurt. Er is genoeg keuze om je op te tutten zonder jouw lichaam te belasten met nare stoffen die daar niet thuis horen.

Maagzuurremmers verhullen echte oorzaak

Maart 2022

‘Veel Nederlanders slikken onnodig maagzuurremmers’. Dat schrijft de Volkskrant naar aanleiding van een onderzoek onder huisartsenpraktijken.

“Van de Nederlanders die langdurig maagzuurremmers slikken, is dat voor bijna 9 op de 10 niet echt nodig. Maagzuurremmers verhullen de echte oorzaken van de klachten, zoals alcoholgebruik of ongezond eten.”

Het slikken van maagzuurremmers lijkt zo onschuldig, maar het heeft grote effecten in je lichaam – en niet alleen positieve. Ja, de maagklachten verdwijnen snel, maar doordat de zuurtegraad in je maag verandert, maak je bijvoorbeeld vitamine B12 niet meer of minder aan. Bij een tekort aan vitamine B12 kun je klachten krijgen zoals het niet op woorden kunnen komen, vergeetachtig zijn, maar ook algehele zwakte, vermoeidheid & het hebben van rusteloze benen.

Daarnaast valt – doordat de maag minder zuur wordt – de eerste barrière weg voor ziekteverwekkers zoals parasieten in je darmen.

Op de korte termijn lijken maagzuurremmers een quick-fix. Op de lange termijn leidt het vaak tot meer problemen.

Dus heb je maagklachten? Start niet klakkeloos met het slikken van maagzuurremmers. Kijk naar jouw leefstijl, voeding en eetgewoontes en zoek hulp als je niet weet waar je moet beginnen.

Vergoeding door zorgverzekeraars 2022

December 2021
De vergoedingen door zorgverzekeraars voor mijn orthomoleculaire consulten voor volgend jaar zijn bekend!

Zilveren Kruis, Avero Achmea, FBTO en OZF
€ 40 Per dag indien aanvullend verzekerd voor alternatieve geneeswijzen.

ONVZ, PNOzorg en VvAA
€ 30 per dag. Aanvullend verzekerd, variabele vergoeding van 30 tot 75 euro.

De Friesland
€ 40 Per dag indien aanvullend verzekerd voor alternatieve geneeswijzen.

 

Deze vergoedingen gelden voor de consulten, niet voor supplementen en onderzoeken door het laboratorium.

Kies je voor één van deze verzekeraars? Let dan goed op de kleine lettertjes; neem bij twijfel contact op met de verzekeraar om teleurstellingen te voorkomen. Daarbij is het handig om mijn licentie-code te vermelden. Als je mij mailt (praktijk@peper-peen.nl), stuur ik de benodigde informatie toe.

Volg het Vlog van Laura Endlich voor haar openhartige ervaringen met Orthomoleculaire Therapie bij Praktijk PEPER&PEEN

November 2021
Met Orthomoleculaire Therapie werk je aan een basis gezondheid zodat je letterlijk en figuurlijk lekker in je vel zit. Klachten zijn een signaal dat er ergens een onbalans zit.

Het hebben van ECZEEM, PSORIASIS, ROSACEA of ACNÉ, is één van die signalen.

Vanaf januari 2022 lanceren The beauty lounge laura en Praktijk PEPER&PEEN een geheel nieuw concept voor mensen met huidproblemen.

Vanuit twee disciplines wordt er gewerkt aan een oplossing:
  • Laura Endlich werkt vanuit haar specialisme als schoonheidspecialiste en huidtherapeut
  • ikzelf doe een eerste onderzoek naar mogelijke oorzaken van de huidproblemen van binnenuit.
Maar Laura gaat niet over één nacht ijs: wat ze haar klanten adviseert wil ze eerst zélf ervaren. Daarom onderzoekt Laura wat Orthomoleculaire Therapie voor haarzelf kan betekenen.

Like The beauty lounge laura en volg wat de ervaringen van Laura zijn. Klik hier voor haar eerste openhartige, eerlijke en inspirerend vlog!

En wéér een antibioticakuur…….

September 2021
Zijn antibioticakuren voor jou een terugkerend fenomeen? Het probleem kan dan weleens in jouw darmen zitten.

Antibiotica is een prachtig en effectief middel als het ziekmakende bacteriën moet doden. Bijvoorbeeld bij een longontsteking of een blaasontsteking. Maar wist je dat het ook de GOEDE bacteriën in jouw darmen om zeep helpt?

Hoe vaker een antibioticakuur, hoe zwakker jouw darmgezondheid, hoe zwakker het immuunsysteem, hoe vatbaarder je bent voor virussen, parasieten, schimmelinfecties en andere ellende.

Doorbreek deze vicieuze cirkel en werk op een structurele wijze aan jouw gezondheid. Je bent van harte welkom!

Huisdieren goed voor het immuunsysteem

Augustus 2021
Ik ben trouwe luisteraar van de podcasts van Richard de Leth – oprichter van OERsterk. Hij is ervan overtuigd dat de basis van de meeste ziektes ligt in een ongezonde levensstijl. Het is zijn missie om in 2022 1 miljoen mensen leider van hun gezondheid te laten zijn en niet lijder aan hun gezondheid.  Daar kan ik het als orthomoleculair therapeut natuurlijk alleen maar mee eens zijn!

Wekelijks interviewt hij mensen die zich ook bezighouden met een gezonder leven. Zo verspreidt hij het gezondheidsvirus.

Afgelopen week heeft hij Darmtherapeut Nienke Gottenbos geïnterviewd. Wat een inspirerende dame! Deze ‘groene vrouw’ vertelt op een toegankelijke manier hoe belangrijk de darmflora is. Voor volwassenen maar ook voor baby’s. Een podcast vol interessante wetensaardigheden; absoluut de moeite waard om te beluisteren! Want wist jij dat het hebben van huisdieren een positieve effect heeft op de darmflora en het immuunsysteem?

Klinkt mij als muziek in de oren met mijn 2 katers in huis.

Luisteren maar!

Apple Podcasts via deze link
Google Podcasts via deze link
Spotify via deze link
Direct via deze link

Het hooikoortsseizoen is begonnen!

Mei 2021
Hooikoorts Darmen orthomoleculaire TherapieMaar niet voor cliënte M. Zij kampte al lang met pittige klachten in het voorjaar. Nou ja, in het voorjaar, eigenlijk had ze tegenwoordig het hele jaar last van hoofdpijn, een snotterneus en traanogen. Op heftige dagen voelde ze zich echt ziek. Een terugkerend fenomeen waar ze steeds meer tegen op ging zien.

Acupunctuur, bio-resonantie en homeopathie (en nog meer) waren er al aan te pas gekomen. Helaas niet naar tevredenheid. Van de huisarts kreeg ze antihistamine-medicatie, waar haar klachten gewoon doorheen kwamen.

Nog één keer dan. Ze wilde een laatste keer kijken of ze van haar hooikoortsklachten af kon komen. Als dit niet zou lukken, dan legde ze zich erbij neer.

Zonder enige verwachting meldde ze zich bij praktijk PEPER&PEEN. Alhoewel ze het niet echt fijn vond om supplementen te slikken, beloofde ze mijn adviezen op te volgen, inclusief het gebruiken van poeders en pillen.  En ze ging er echt voor!

Ook dit keer vormden ontlastingonderzoek en bloedonderzoek naar voedingsintoleranties de basis van de therapie op maat. Ofschoon ze geen ernstige darmklachten had, waren er toch ongeregeldheden die niet in haar darmen thuishoorden.

En voilà, met het terug brengen van de darmgezondheid verdwenen ook haar klachten. Dat was het! Nog maar sporadisch hoofdpijn en geen hooikoorts meer. Wat fijn dat M. het nog één keer aandurfde om de strijd met haar hooikoorts aan te gaan.

Als zelfs Linda. er een themanummer van maakt!

April 2021
Het is zo gewoon, maar voor de meeste mensen een drama: naar het toilet gaan. Niet iedereen associeert dat kleinste kamertje met ‘even rustig een momentje voor zichzelf’.

Te veel, te weinig, te hard, pijn in de buik, bah. Wat een gedoe elke dag.

En als zelfs Linda. er een themanummer van maakt, dan weet je dat er een taboe doorbroken moet worden.

Praten over de stoelgang is niet echt een populair onderwerp bij het koffieautomaat. Maar meer dan 1 op de 10 Nederlanders kampt met het Prikkelbare Darm Syndroom. Wekelijks heb ik mensen in mijn praktijk die al járen buikpijn hebben. En nee, een zakje vezels is geen oplossing.

Ben jij die buikpijn zat? Is het nu tijd om de oorzaak te vinden van die buikklachten? Je bent van harte welkom!

FODMAP bij prikkelbare darm syndroom, een goed idee?

Maart 2021
Het FODMAP dieet is een voedingspatroon dat speciaal is ontwikkeld voor mensen met het Prikkelbare Darm Syndroom (PDS). FODMAP staat voor Fermenteerbare Oligosachariden, Disachariden, Monosachariden and Polyolen. Een mond vol, en je mag dit rijtje direct weer vergeten.

Waar het in dit eetpatroon om gaat is dat je FODMAP’s (bepaalde koolhydraten en suikers) uit jouw dieet haalt. Denk daarbij aan bepaalde groente, fruit (wel ananas, geen appel), peulvruchten, zuivelproducten, suiker & zoetstoffen en granen. Op deze manier kun je onderzoeken welke voeding triggers zijn voor jouw darmklachten.

Op korte termijn kan het klachten verminderen. Toch zal ik dit dieet nooit adviseren. Waarom niet? Het is zo beperkt qua voedingsmiddelen dat het lastig vol te houden is. Daarnaast raakt de darmflora nog meer verstoort door de eenzijdigheid. Mensen die in mijn praktijk komen, weten dat ik altijd hamer op afwisseling in de voeding. Zo zorg je voor een breed spectrum aan goede darmbacteriën.

Maar de belangrijkste reden dat je het FODMAP-dieet niet voorgeschreven krijgt in praktijk PEPER&PEEN is dat het de werkelijke oorzaak van PDS niet aangepakt. Want waarom verdraag je sommige koolhydraten en suikers niet? Wat is er werkelijk aan de hand?

Mijn advies is daarom altijd: Kwel jezelf niet met een streng en ingewikkeld dieet, maar onderzoek waarom jouw klachten ontstaan. Pas dan kun je gericht werken aan een oplossing.