Als afvallen maar niet lukt

effectief afvallenJuni 2020
Is overgewicht een teken van gebrek aan wilskracht? Zeker niet! Het is een signaal dat het lichaam niet in balans is. De oorzaak van zwaarlijvigheid kan bijvoorbeeld liggen in een hormonale disbalans, een verstoorde darmflora, intolerantie van voeding of insulineresistentie. En bij een tekort aan vitaminen, mineralen en/of vetten, blijft het lichaam vragen om eten. Daar is geen wilskracht tegen opgewassen.

Het hebben van overgewicht zie ik daarom als een signaal van het lichaam. Als je dit effectief wilt aanpakken is mijn remedie: onderzoek wat de oorzaak is en breng balans in jouw systeem. Een gezond gewicht volgt dan vaak vanzelf.

Deel dit bericht van Peper&Peen op social media

Was het griep of toch Corona?

April 2020
Dat is een vraag die veel mensen zich momenteel stellen. Want je kán heel ziek worden van het COVID-19 virus, maar dat hoeft niet!

Het laboratorium waar ik mee samenwerk biedt een test aan waarmee je kunt onderzoeken:

  1. of je geïnfecteerd bent geweest met het virus
  2. of je op dat moment besmettelijk bent.

Neem contact op voor meer informatie over deze test.

Deel dit bericht van Peper&Peen op social media

Wat te doen met vage klachten?

vermoeidheid orthomoleculaire aanpak PEPER&PEENMaart 2020
Iedereen is wel eens moe. Of chagrijnig. We zijn gewend om dit weg te wuiven want tja, druk op werk, niet lekker geslapen, of het zijn de hormonen. We zijn het bijna gewoon gaan vinden, maar vage klachten manifesteren zich niet voor niets. Het is een signaal van je lichaam dat je serieus moet nemen. Misschien heeft jouw lichaam behoefte aan andere voeding, of aan specifieke vitamines of mineralen. Of is het toe aan rust, échte rust.

Neem vage klachten als vermoeidheid, slaapproblemen, wisselende stemmingen of moeite met afvallen daarom altijd serieus. Zo verklein je de kans op welvaartsziekten op de lange termijn.

Deel dit bericht van Peper&Peen op social media

Hoera, ik heb koorts!

Orthomoleculaire praktijk PEPER&PEEN Rijswijk Februari 2020
Is dat goed nieuws? Jazeker! Koorts zorgt ervoor dat ziekteverwekkers worden gedood en laaggradige ontstekingen worden beëindigd. Het is daarom hartstikke gezond om af en toe koorts te hebben.

Als je nooit koorts hebt, maar wel last hebt van chronische klachten, wees dan alert. Je krijgt namelijk alleen koorts als jouw lichaam in staat is om deze ook te beëindigen. Hiervoor moet je beschikken over voldoende omega-3 vetten, vitamine D en magnesium.  Zijn deze onvoldoende op voorraad, dan ontwikkel je geen koorts en houden chronische ontstekingen jouw immuunsysteem continue actief.

Als chronische ontstekingen aanhouden, kan dit leiden tot aandoeningen zoals darmziektes, reumatoïde artritis, COPD, kanker, diabetes mellitus, Alzheimer, slapeloosheid, huidklachten zoals psoriasis en eczeem, chronische stressklachten, chronische vermoeidheid en depressie. Neem klachten daarom altijd serieus.

Deel dit bericht van Peper&Peen op social media

Coronavirus (maar ook andere virussen) – dit is wat je zelf kunt doen

Januari 2020
De verspreiding van het coronavirus houdt de wereld op dit moment flink bezig. Overheden nemen voorzorgsmaatregelen en het Outbreak Management Team (OMT) van het RIVM draait overuren. Wat zou het mooi zijn als ze de orthomoleculaire insteek meenemen in hun adviezen! Zo kan vitamine C een goedkope en effectieve manier zijn om de verspreiding van het coronavirus af te remmen. Vitamine C heeft een krachtige antivirale werking. Dus niet alleen bij het coronavirus, maar ook bij andere virussen zoals de griep kan deze suppletie heilzaam.

In dit artikel lees je meer over het voorkomen van virussen en welke vitamines je kunt inzetten om jouw immuunsysteem te boosten.

Deel dit bericht van Peper&Peen op social media

Hoe ziet een goede drol er eigenlijk uit?

November 2019
Nee, op het toilet ruikt het niet altijd naar viooltjes. Toch is het verstandig om niet direct door te trekken. Die-Grote-Boodschap biedt je namelijk interessante informatie. Over hoe het is gesteld met jouw spijsvertering en darmgezondheid.

Hoe ziet een ‘gezonde drol’ er eigenlijk uit? Omdat een beeld meer zegt dan 1000 woorden, werk ik graag met de ‘Bristol Stool Chart’. Hierin zie je 7 varianten van ontlasting. Scoor je géén 4? Kom dan eens langs!

Deel dit bericht van Peper&Peen op social media

Een kopje verse gemberthee? Goed idee!

Oktober 2019
In steeds meer horecagelegenheden kun je het bestellen: een kop verse gemberthee. Naast het feit dat het een lekkere pittige opkikker is, is het ook nog eens gezond. De wetenschap heeft zich er ook over gebogen en de gezondheidsvoordelen van gember onderzocht:

  1. Gember is effectief bij pijn
    Denk daarbij aan hoofdpijn en buikpijn bij menstruatie, maar ook aan pijn in de knie veroorzaakt door artrose.
  2. Gember is ontstekingsremmend
    Gember bevat zo’n 500 verschillende verbindingen, waarvan een groot aantal ontstekingsremmend werken.
  3. Gember geeft verlichting bij misselijkheid
    Heilzaam als je zwanger bent, als je na een operatie niet zo fruitig wakker wordt of als je misselijk bent na een chemokuur.
  4. Gember verlaagt de kans op hart- en vaataandoeningen en op een hoge bloeddruk
    Dit zagen de onderzoekers bij dagelijks gebruik van gember.

Dus kook vier plakjes gember tien minuten in water en geef jouw lichaam een gezondheidsboost!

Deel dit bericht van Peper&Peen op social media

Dokter en diabetesverpleegkundige ‘flabbergasted’

Oplossing chronische klachtenSeptember 2019
Eigenlijk ging het helemaal niet zo goed met deze van nature levenslustige en creatieve dame. Het rijtje aandoeningen werd steeds langer: Burn-out, hoge bloedsuikerspiegel, astma, hooikoorts, jicht, eczeem, overgewicht en maag- en darmklachten.

En voor iedere nieuwe klacht kreeg ze een nieuw medicijn met bijwerkingen waar ze vervolgens weer een ander pilletje voor kreeg. Zucht.

Ze lachte wel, maar haar ogen lachten niet mee. Ze vroeg me op zoek te gaan naar de oorzaak van al die klachten en daar een aanpak voor te bedenken in plaats van de symptoombestrijding, die geen oplossing maar een vicieuze cirkel bleek te zijn.

We startten met een uitgebreid darmonderzoek en een test naar eventuele voedingsintoleranties. Bingo! Met ei en zuivel zat ze tegen een voedingsallergie aan. Verder was het duidelijk dat haar darmen niet happy waren. (wil je weten hoe het afliep? klik hieronder op ‘meer lezen’).

Meer lezen

Deel dit bericht van Peper&Peen op social media

Zó kun je muggenbijten voorkomen

Juli 2019
Oud-huisarts F. Sluijters uit Ulvenhout maakt veel mensen blij met zijn recept tegen muggenbeten. Hij stuurde dit bericht naar een krant die het publiceerde:

“Tijdens mijn werkzame periode als huisarts heb ik met regelmaat en succes vitamine B1 (Thiamine) voorgeschreven om muggenbeten te voorkomen. Dosering 50 – 100 mg per dag in tabletvorm. Ik gebruik het zelf nog steeds dagelijks, wanneer de muggenperiode weer in beeld komt. Het middel is goedkoop en vrij verkrijgbaar in de  apotheek. Ik wil deze ervaring graag delen, omdat ik die tot mijn verbazing nergens in de media kan vinden”

 

Deel dit bericht van Peper&Peen op social media

Met artrose meppen op de tennisbaan

Juni 2019
Ze had al een poosje last van Artrose. In haar pols en in haar voet. Maar vorig jaar werd de pijn in haar voet wel erg heftig. De nog altijd actieve (en zeker niet kleinzerige) 80-jarige dame kreeg heftige pijnscheuten die haar letterlijk deden stilstaan.

Bij haar tennisvriendinnen had ze al laten doorschemeren dat dit haar laatste seizoen op het gravel zou zijn. Maar ja, ze hield zo van het meppen op die baan!

Met een flinke dosis scepsis vanuit haar zijde mocht ik haar van advies voorzien. Met een aantal supplementen en een voedingsadvies ging zij naar huis. Het resultaat? De pijn is niet helemaal weg, maar de pijnscheuten wel. Ze kan letterlijk en figuurlijk weer goed uit de voeten en ze staat weer wekelijks op de tennisbaan. Hoe mooi is dat? 

Kiki Bertens: eat your hart out!

Deel dit bericht van Peper&Peen op social media